blog
Τα οφέλη του αυνανισμού & του σεξ στην υγεία.
Αυγ
Τα οφέλη του αυνανισμού & του σεξ στην υγεία.
Το σεξ είναι ένας από τους πιο σημαντικός παράγοντας στη ζωή σας.
άλλωστε το σεξ και η σεξουαλικότητα είναι μέρος του κύκλου της ζωής. Εκτός από την αναπαραγωγή, το σεξ μπορεί να αφορά την οικειότητα και την ευχαρίστηση. Η σεξουαλική δραστηριότητα, η πεο-κολπική επαφή ή ο αυνανισμός, μπορούν να προσφέρουν πολλά εκπληκτικά οφέλη σε όλες τις πτυχές της ζωής σας:
- συναισθηματικά
- ψυχολογικά
- κοινωνικά
- διανοητικά
- σωματικά
Πώς μπορεί το σεξ να ωφελήσει το σώμα μας;
Αυτή η μελέτη δείχνει ότι το σεξ μπορεί να είναι μια εξαιρετικά καλή καρδιαγγειακή άσκηση σε άνδρες και γυναίκες.
Αν και το σεξ δεν είναι από τις κατεξοχήν ασκήσεις εκγύμνασης πάραυτα μπορεί να θεωρηθεί άσκηση..
Μερικά από τα οφέλη που λαμβάνουμε από το σεξ είναι:
- μείωση της αρτηριακής πίεσης
- καύση θερμίδων
- ενίσχυση της υγείας της καρδιάς
- ενδυνάμωση των μυών
- μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και υπέρτασης
- αυξανόμενη λίμπιντο
Τα άτομα με ενεργή σεξουαλική ζωή τείνουν να ασκούνται πιο συχνά και έχουν καλύτερες διατροφικές συνήθειες από εκείνα που είναι λιγότερο σεξουαλικά ενεργά.
Η φυσική κατάσταση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση συνολικά.
Tρόποι βελτίωσης της σεξουαλικής σας απόδοσης
Ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα
Σε μια μελέτη που έγινε σε άτομα που βρισκόντουσαν σε σχέση, τα άτομα που έκαναν συχνά σεξ (μία έως δύο φορές την εβδομάδα) είχαν περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α (IgA) στο σάλιο τους. Άτομα που είχαν σπάνιο σεξ (λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα) είχαν σημαντικά λιγότερα IgA.
Το IgA είναι το αντίσωμα που παίζει ρόλο στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών και είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά του ιού του ανθρώπινου θηλώματος ή του HPV.
Αλλά εκείνοι που είχαν σεξ περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα είχαν την ίδια ποσότητα IgA με εκείνους που είχαν σπάνια σεξ. Η μελέτη υποδηλώνει ότι το άγχος και το στρες μπορούν ενδεχομένως να ακυρώσουν τις θετικές επιπτώσεις του σεξ.
Καλύτερος ύπνος
Το σώμα σας απελευθερώνει οξυτοκίνη, που ονομάζεται επίσης ορμόνη «αγάπης» και ενδορφίνες κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Ο συνδυασμός αυτών των ορμονών μας βοηθάει για να έχουμε έναν πιο καλό ποιοτικά και κατ’επέκταση ευεργετικό ύπνο.
Ο καλύτερος ύπνος μπορεί να συμβάλει:
στο ανοσοποιητικό σύστημα
μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
να νιώθεις πιο ξεκούραστοι και με περισσότερη ενέργεια την επομένη μέρα
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Μια άλλη μελέτη δείχνει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να παρέχει πλήρη ή μερική ανακούφιση από ημικρανίες και πονοκεφάλους .
Από άτομα που προχώρησαν σε σεξουαλική πράξη ενώ είχαν πονοκέφαλο:
Το 70% ανέφερε μέτρια έως πλήρη ανακούφιση από την ημικρανία
Το 91% ανέφερε μέτρια έως πλήρη ανακούφιση από τους πονοκεφάλους
Πώς το σεξ ωφελεί όλα τα φύλα
Στους άνδρες
Μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που είχαν συχνότερη σεξουαλική επαφή (PVI) είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη.
Επίσης διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που είχαν κατά μέσο όρο 4,6 έως 7 εκσπερματώσεις την εβδομάδα, είτε από σεξουαλική επαφή είτε μέσω αυνανισμού, είχαν 36% λιγότερες πιθανότητες να λάβουν διάγνωση καρκίνου του προστάτη πριν από την ηλικία των 70 συγκριτικά με τους άνδρες που ανέφεραν εκσπερμάτιση 2,3 ή λιγότερες φορές την εβδομάδα κατά μέσο όρο.
Για τους άνδρες, το σεξ μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τη θνησιμότητα τους. Μία μελέτη που διήρκεσε 10 χρόνια ανέφερε ότι οι άνδρες που είχαν συχνό οργασμό (ορίζεται ως δύο ή περισσότερες την εβδομάδα) είχαν 50% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από εκείνους που είχαν λιγότερο από δύο.
Στις γυναίκες
Ο οργασμός αυξάνει τη ροή του αίματος και απελευθερώνει φυσικές χημικές ουσίες που ανακουφίζουν από τον πόνο.
Η σεξουαλική δραστηριότητα στις γυναίκες μπορεί να:
- μείωση της ακράτειας
- βελτιώσει τη γονιμότητα
- και σας προστατεύσει από την ενδομητρίωση ή την ανάπτυξη ιστού έξω από τη μήτρα σας
Οι γυναίκες που συνεχίζουν να είναι σεξουαλικά ενεργές και μετά την εμμηνόπαυση είναι λιγότερο πιθανό να έχουν σημαντική κολπική ατροφία ή αραίωση των κολπικών τους τοιχωμάτων.
